五原,降了_五原县

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“春应肝而养生”。春天阳气升发，要生发阳气，就要先清除漫长冬季积存在体内的代谢废物，饮食要清淡些，味道不要太厚重，多吃新鲜的蔬菜水果通畅肠道。

饮食要减少“酸味”食物，避免肝脏功能亢进（指生理机能超过正常情况），多用“甘味”食物（如枣、山药、大米、小米、薏米、红薯、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等）来增强脾胃功能。

02、不要生气，要淡定

春养肝，要戒怒。春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，容易伤到脾脏。心情过于抑郁会导致肝气郁滞，使免疫力下降。凡事多正面思维，遇到令人生气的事时，不妨默数三下，平复心情，理智对待。

03、从轻量级运动开始

春季阳气生发，万物生机勃勃，很多人认为到了春季，可以加大运动量了。建议大家可以从轻量级运动入手，不要操之过急，避免体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。

可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升，还可以外出踏青，有利于身心放松。

（据养生固本健康人生）

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